Часы с пульсометром или браслет

Часы с пульсометром или браслет?

Когда-то во время занятий шейпингом тренеры на каждом упражнении мерили пульс занимающихся, чтобы дать необходимые рекомендации: быстрее, медленнее. Для каждой зоны – свои нормативы, от которых зависит, идет ли прокачка мышц, процесс потери жировой массы и т.д.

Сегодня шейпинг не слишком популярен, а тренеры не спешат «возиться» с пульсометрами во время групповых занятий. Однако занимающихся «продвинутого» уровня (самостоятельно, в группах и т.д.) стало гораздо больше.

Любители спорта пользуются специальными приложениями для смартфонов, которые отслеживают расстояние во время бега, темп, прогресс от раза к разу и т.д. Однако есть еще более удобный гаджет – спортивные часы с подобными функциями, т.е. с пульсометром и шагомером.

Качественные спортивные часы с пульсометром и шагометром должны быть прочными (противоударными), водонепроницаемыми, выдерживающими любые повороты судьбы. В зависимости от вида спорта, для которого они предназначены, могут быть учтены более тонкие детали – например, возможность погружения на достаточную глубину, или подъем в горы, перепад атмосферного давления. Существуют аксессуары для парашютистов, дайверов и водолазов. Самые дорогие мультифункциональные современные модели – универсальны, и пригодятся при любом виде активности.

Какие часы могут иметь спортивные функции?

• Кварцевые, с экраном, на котором высвечивается вся необходимая информация. Модели со стрелочной индикацией, без циферблата имеют несколько спортивных параметров, но благодаря этому работают идеально. Часы с выводом опций на экран – электронные – близки к компьютерным, но содержат меньше опций, поэтому и стоят намного дешевле.
• Механические варианты для спортсменов – редкость, но их можно найти. Обычно это штурманские модели, которые могут похвастаться встроенным хронографом.
• Компьютерные имеют самый большой функционал: измерение пульса, есть функции барометра (внешнего давления) и альтиметра (определение высоты благодаря информации о давлении). Они способны заменить велокомпьютер, создать виртуального соперника, напоминать о смене упражнения и т.д. Из недостатков – хрупкость, компьютерное умение «виснуть» и «давать сбой». Как и смартфоны, они быстро разряжаются.

• Большинство дорогих часов собирают из карбона и титана.
• Товары среднего уровня производят из нержавеющей стали.
• Самые недорогие аксессуары чаще всего – пластиковые.

Ремешки обычно изготавливают из того же материала, что и основание, пользуются популярностью и титановые или каучуковые браслеты.

В компьютерные или электронные часы обычно устанавливают пластиковое стекло, в кварцевые и механические – минеральное и сапфировое.

А как настроить трекер Galaxy Fit2 для непрерывного контроля пульса сердечных сокращений?

Далее мы опишем порядок настройки браслета Galaxy Fit2 для мониторинга пульса, и каким образом можно ознакомиться с этими показаниями на самом браслете или на смартфоне с помощью специального приложения Samsung Health (Самсунг Здоровье).

Поэтому, для облегчения восприятия информации, мы при описании проводимых операций приложим скриншоты, снятые с экрана редакционного браслета Galaxy Fit2 и смартфона Samsung A50 с ОС Android 11 One UI 3.1.

Инструкция по настройке фитнес браслета Galaxy Fit2 для мониторинга пульса и порядок осуществления контроля пульса на браслете и на смартфоне Samsung Galaxy.

А. Включение на фитнес-браслете периодичность автоматического измерения пульса

1. Прежде всего нужно на фитнес-браслете включить режим мониторинга пульса. Это делается с помощью приложения Galaxy Wearable . Поэтому вначале на смартфоне Samsung нужно запустить это приложение, нажав на значок « Galaxy Wearable ».

После этого на основной странице приложения нужно открыть раздел «Параметры здоровья», нажав на одноименный пункт.

Скрин №1 – на экране смартфона Samsung нажать на значок «Galaxy Wearable» для запуска приложения. Скрин №2 — нажать на позицию «Параметры здоровья».

2. В разделе «Параметры здоровья» нужно открыть подраздел «Настройки автоизмерения пульса», нажав на эту позицию.

На странице «Настройки автоизмерения пульса» можно выбрать один из трёх вариантов автоизмерения пульса для его мониторинга в реальном режиме времени:
— Непрерывно;
— Каждые 10 минут в состоянии покоя;
— Каждые 30 минут в состоянии покоя.

Четвёртая позиция этого меню «Измерение только вручную» относится к замеру текущего пульса, который был описан нами в статье «Как замерить текущий пульс с помощью фитнес-браслета Galaxy Fit2» и он к непрерывному мониторинга пульса не принадлежит.

Отмечем позицию «Каждые 10 минут в состоянии покоя».

Скрин №3 – нажать на пункт «Настройки автоизмерения пульса». Скрин №4 – для непрерывного мониторинга пульса каждые 10 минут отмечаем строчку «Каждые 10 минут в состоянии покоя».

3. Чтобы отследить показания пульса, которые снимает датчик ЧСС нашего трекера каждые 10 минут, нужно на трекере активировать его экран, нажав на него пальцем, а после сделать одно движение свайпом влево, чтобы открыть виджет «Сведения о здоровье».

Скрин №5 – на основном экране трекера открыть виджет «Сведения о здоровье», сделав свайп влево.

На странице виджета «Сведения о здоровье» присутствуют следующие данные:
— количество пройденных шагов – «5207 шагов»;
— последние показания пульса – «86 уд/м»;
— данные сна – «3ч. 49м»;
— расстояние — «4.03 км»;
— диапазон пульса «Мин Макс 76 – 92 уд/м».

Параметры непрерывного мониторинга пульса на странице «Сведения о здоровья, это показания пульса– «86 уд/м» и диапазон пульса «Мин Макс 76 – 92 уд/м».

Скрин №6 – вид виджета «Сведения о здоровье» — верхняя часть экрана. Скрин №7 – вид виджета «Сведения о здоровье» — нижняя часть экрана.

Б. Установка циферблата с показаниями замера пульса

4. Фитнес-браслет Fit2 имеет готовые «Циферблаты», которые можно установить в качестве основного виджета экрана браслета. Некоторые из них содержат информацию о замерах показаний пульса.

Для того, чтобы на основном экране браслета была информация с показаниями последнего замера пульса можно выбрать понравившейся виджет.

Для этого на основной странице приложения «Galaxy Wearable» нужно нажать на позицию «Циферблаты часов».

alt=»8 Контроль пульса» width=»330″ height=»712″ />Скрин №8 – нажать на значок «Циферблаты».

А после выбрать понравившийся циферблат часов браслета. Мы отметили третий виджет из группы «Информация 3», на котором будут отражены: пульс, день недели и текущее число, часы и заряд батареи.

Скрин №9 – нажать на 3 циферблат из группы «Информация 3». Скрин № 10 – вид раздела циферблаты часов с установленным циферблатом «Информация 3».

В результате, если активировать фитнес-браслет нажатием на его экран, то появится следующий экран часов, где самыми крупными будут последние показания мониторинга пульса – «86 ударов за минуту».

Скрин №11 – вид циферблата браслета с данными мониторинга пульса.

В. Изучение показаний непрерывного мониторинга пульса в приложении Samsung Health

5. Фитнес трекер, после того как был инициирован непрерывный мониторинг пульса, осуществляет замер пульса с заданным интервалом и сохраняет их в своей памяти. После синхронизации со смартфоном, он передаёт сохранённые данные на смартфон, который осуществляет анализ полученных данных и предоставляет их для вашего анализа.

Все данные по вашему здоровью и осуществляемых тренировках, хранятся в приложении Samsung Health (Самсунг Здоровье).

Для того чтобы получить доступ к данным непрерывного мониторинга нужно запустить приложение Samsung Health. Это можно сделать на вашем смартфоне из папки «Samsung» или непосредственно из приложения «Galaxy Wearable».

Чтобы запустить приложение «Самсунг Здоровье» нужно на основной странице приложения «Galaxy Wearable» нажать на пункт «Samsung Health».

А после, находясь на основной странице приложения Samsung Health, нужно открыть раздел «Пульс», где вы найдёте все данные по мониторингу вашего пульса за все дни наблюдения.

Скрин №12 – на смартфоне Samsung на основной странице приложения «Galaxy Wearable» нужно нажать на позицию «Samsung Health». Скрин №13 – находясь на основной странице приложения Samsung Health нажать на пункт «Пульс».

6. Так, находясь в разделе «Пульс», вы можете выбрать любой день, например 1 октября этого года.

Далее опустившись вниз этой страницы, вы получите доступ ко всем замерам пульса, которые производил фитнес-браслет каждые 30 минут.

Вот вам полная картина мониторинга вашего пульса за 1 октября 2021 года.

Скрин №14 – вид страницы «Пульс» приложения Samsung Health за 1 октября 2021 года. Сделать свайп вверх, чтобы опуститься до данных мониторинга пульса в течение 1 октября. Скрин №15 – данные мониторинга пульса за 1 октября 2021 года.

Топ бюджетных фитнес-часов с дисплеем

Предлагается топ лучших фитнес-часов с встроенным дисплеем. Даже если он не имеет больших размеров, все равно привлекает покупателей качеством и эффективностью своей работы.

Их рейтинг по ценам следующий:

1. Sony Smartband Talk Swr 30 – 1990 рублей.
2. Fitbit Surge – 9900 рублей.
3. Polar a 360 Hr – 10000 рублей.
4. Samsung Gear Fit – 12999 рублей.

Sony Smartband Talk Swr 30

Это устройство считается гаджетом, ведущим запись всего дня. В него встроены микрофон и динамик, которые позволяют облегчить работу со смартфоном, из-за функции голосового вызова. Благодаря микрофону можно записывать заметки, произнося их голосом и фиксированием записи.

Достаточно нажать на кнопку ответа, в то же время продолжать занятия. Устройство отслеживает жизненный ритм пользователя, когда он активно двигается, сидит, спит. Все фиксируется, затем из полученных результатов составляются графики, по которым можно узнать о качестве проведенного дня.

К функциональным возможностям относят уведомления о сообщениях текстов посланных по электронной почте. Дисплей изогнутой формы, экран черно-белый. Цена составляет – 1990 рублей.

Fitbit Surge

Часы этой фирмы имеют самый большой дисплей, что дает гораздо больше возможностей размещать на нем полезную информацию. Можно проконтролировать цифры по поводу тренировок не только в беговом спорте, но и на велосипеде.

Имеющаяся функция мульти-спорт позволит вести статистику занятий. Пульсометр будет контролировать частоту сердечных сокращений. Уровень активности находится под постоянным контролем трекера. Проводится учет истраченных во время спортивных занятий калорий. Шагомер отмерит проделанные шаги. Это устройство сочетает в себе функции «умных» часов. Цена составляет 9900 рублей.

Polar a 360 Hr

Эта модель привлекает красиво выполненным браслетом. Имеется большой экран, он сенсорный с цветным изображением. Он выполняет все основные функции трекеров. Отличается точностью подсчета.

Имеется в наличии сменный силиконовый браслет. Он информирует об уведомлениях и поступающих звонках. Средняя цена составляет – 10000 рублей.

Samsung Gear Fit

Это устройство может прекрасно отследить физическую активность пользователя. Он, как и все гаджеты отображает на дисплее пульс, благодаря которому можно вести контроль за качеством приведенных тренировок. Кроме этого в него встроена функция «умного тренера», позволяющая стремиться к достижению высот в тренировках. Можно отслеживать на каком уровне находиться активность пользователя на протяжении дня. Он имеет изогнутый дисплей.

Кроме перечисленных, в него встроены датчики:

• сердечного ритма;
• шагомера;
• гироскопа;
• трекера сна;
• акселерометра;
• уведомлений;
• контроля;
• таймера;
• секундомера;
• пульсометра.

Цена составляет: 12999 рублей.

8 Actenzo 1.0 Забота

Смарт-приложение Actenzo представляет собой сервис, который при задействовании специального браслета и искусственного интеллекта позволяет непрерывно мониторить важнейшие параметры здоровья организма. В частности, модель «1.0 Забота» делает ЭКГ, имеет встроенный пульсометр, способна определять артериальное давление и отслеживать физическую активность. Однако функциональность браслета без платной подписки достаточно ограничена. Годовая стоимость стандартного пакета функций составляет почти 9 тыс. руб.

Без подключения к абонентским услугам браслет работает и снимает показания корректно, но не передает их в облачное хранилище, соответственно, обработка и построение графиков не производится. Авторы сервиса предлагают использовать свое детище не только любителям и профессионалам фитнеса, но и пожилым людям, пациентам медицинских учреждений и сотрудникам фирм как элемент системы охраны труда. Повсеместному использованию гаджета способствует высокая степень влаго- и пылезащиты – IP68. В теории она обозначает полную непроницаемость корпуса, но насколько это соответствует реалиям, в отзывах не упоминается.

Функции и точность

Современный фитнес-браслет – гаджет, имеющий следующие функции:

• Круглосуточный мониторинг активности: помогает контролировать физическую активность. Благодаря этой функции можно подкорректировать распорядок дня, выделить больше времени на сон, на пробежки либо другие занятия спортом. Наиболее полезной эта особенность будет для людей с высоким темпом жизни.

·Мониторинг сна: функция поможет сбалансировать время сна и поможет разбудить человека в наиболее благоприятный для этого момент — во время неглубокого сна, обеспечивая наиболее комфортный и легкий подъем. Такая функция оберегает человека от стрессов, связанных с тяжелым просыпанием;

Будильник: разбудит в нужное время, практически не причиняя дискомфорта, связанного с просыпанием.

Фитнес-браслет не позволит проспать

Уменьшение веса и сжигание лишних калорий лишь на 30% зависит от занятий физической культурой. Львиная доля остается за количеством и качеством питания.

Возможности фитнес браслетов просто поражают

Расчет пищевой ценности рациона

В продвинутых устройствах есть функция расчета пищевой ценности продуктов: после еды следует выбрать блюдо из каталога девайса, и будет произведен расчет его полезности для организма. Функция позволяет контролировать не только калорийность пищи, но и регулировать количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Это позволит сбалансировать работу организма, обеспечит поступление необходимых веществ, убережет от авитаминоза.

Большинство фитнес-браслетов обладают часами, что также повышает их функциональность, делает использование более удобным, а также избавляет от необходимости пользоваться другими источниками получения информации о времени, например, телефоном.

Напоминания

При помощи приложения на телефоне можно установить напоминания на определенное время и дату, о достижении которой браслет известит вибрацией.

Установка целей

Для большей мотивации в функционале многих браслетов заложена возможность поставить какую-либо цель, чтобы было проще к ней стремиться.

Контроль приема лекарств

Имеется возможность поставить напоминание на определенное время о необходимости приема лекарства.

Водный баланс

Одна из функций, имеющихся во многих фитнес браслетах, — напоминание о необходимости позаботиться о водном балансе.

С фитнес-браслетом каждая калория на счету

Удаленный контроль за здоровьем родственников

Функция, позволяющая наблюдать за здоровьем пожилых или заболевших близких людей на расстоянии при помощи мобильного приложения.

Благодаря множеству полезных функций появляется возможность отправлять данные, полученные на протяжении определенного времени, тренеру или лечащему врачу. Устройство может помочь подкорректировать интенсивность тренировок или лечения исходя из максимально точных показателей самочувствия во время их проведения. Также гаджет может экстренно помочь при каких-либо сердечно-сосудистых заболеваниях.

Таким образом, фитнес-браслеты — не бесполезная игрушка, а необходимое устройство, позволяющее сбалансировать образ жизни, питание, длительность сна, а также всесторонне следить за своим организмом, обеспечивая его всем необходимым для полноценной жизни.

Большое разнообразие гаджетов позволяет подчеркнуть индивидуальность

ТОП лучших фитнес-браслетов с пульсометром и тонометром от 4000 до 7000 рублей по отзывам

В продаже имеются устройства с датчиками измерения пульса и артериального давления (АД), принадлежащие к разным ценовым категориям. Однако если вы не привыкли экономить на том, что касается здоровья, стоит ознакомиться с характеристиками следующих умных гаджетов.

Gsmin WR11

Фитнес-браслет, произведенный в Китае, обладает рядом функций для контроля важных показателей состояния человека. При помощи гаджета можно измерять давление, частоту пульса и даже получить электрокардиограмму. Поэтому устройство будет полезно людям всех возрастных категорий с различной физической формой. Ему также под силу подсчитывать пройденные шаги и калории, а также своевременно информировать о недостатке двигательной активности.

Данные выводятся на цветной дисплей с диагональю 0,96 дюйма. Согласно инструкции, прибор должен держать заряд около недели. Заряжается не более двух часов. Как и другие аналогичные устройства, Gsmin WR11 принимает информацию со смартфона о звонках, сообщениях и событиях. Чтобы стать обладателем браслета, придется выложить около 6000 рублей.

Actenzo Здоровье

Как намекает название, перед нами умный гаджет, функционально акцентированный на контроль состояния здоровья. Пульсометр, ЭКГ, замер давления, подсчет калорий, контроль сна и уровня стресса – все это доступно его владельцу.

Приобретая браслет, вы получаете в комплекте подписку на доступ к сервису, анализирующему данные и предоставляющему обобщенные графики. В дополнение к стандартным опциям можно подключить «умные весы», чтобы контролировать соотношение мышечной, костной массы и жира. Изготовлен прибор из медицинского нержавеющего металла, ремешок выполнен из силикона. Имеет современный дисплей класса OLED. Средняя цена за достаточно многофункциональный фитнес-браслет составляет 5 400 рублей.

XRide F28

Модель, выполненная в элегантном дизайне, предназначена в основном для женщин. Кроме классического фитнес-функционала (акселерометр, шагомер, счетчик калорий) она предлагает измерение АД и уровня кислорода в крови. Производитель также заявляет о мониторинге менструального цикла. Режим «Мультиспорт» позволяет контролировать нагрузку во время занятий различными спортивными дисциплинами, например бег, плавание, велосипедная езда.

Браслет оснащен цветным TFT-дисплеем. Совмещается с Android и iOS. Автономность устройства, по официальной версии, составляет от 7 до 10 дней.

Приобрести изделие можно за 4 300 рублей.

Actenzo.Доктор online

Данная модификация имеет характеристики, сходные с предыдущей моделью Actenzo. После приобретения смарт-браслета пользователь получает доступ к следующим функциям:

• определение АД;
• измерение пульса;
• построение ЭКГ;
• анализ процесса сна и сердечного ритма;
• фиксирование физических нагрузок и потраченных калорий.

Главной особенностью данного предложения является доступ через сервер «СберЗдоровье» к онлайн-консультациям врача в любое время суток. Подписка на эту услугу активируется на 6 месяцев. Приобретение браслета обойдется в 6 980 рублей.

Должны ли мы доверять счетчикам калорий?

Оценки по-прежнему полезны, особенно в сочетании с последовательностью тренировок. Правда, устройство или приложение может быть недостаточно сложным, чтобы полностью интегрировать генетические вариации или ситуационные факторы, чтобы дать совершенно точные измерения, но в качестве контролируемой переменной оно все же может предоставить очень полезную платформу для сравнения твоей производительности в одном и том же виде деятельности в один день с твоей производительностью в другой день; или для сравнения калорийности одного вида деятельности, маршрута или метода с другим.

«Как бы ни вычислялась метрика, она должна оставаться довольно последовательной, если это ваш основной источник для расчета, — заключает Фроер. — Если ваши умные часы или фитнес-приложения повышают вашу мотивацию продолжать заниматься спортом, используйте их!»

Но будь осторожен, когда дело доходит до того, насколько серьезно ты относишься к этим конкретным цифрам — особенно если ты используешь их для похудения.

«Я бы не рекомендовала привыкать думать, что если устройство сообщило о 700 сожженных калориях, можно съесть что-то такой же калорийности», — предупреждает Фроер.

Слишком большая вера в точность счетчиков калорий — особенно с учетом того, что некоторые из них постоянно завышают свои цифры — может поставить под угрозу или даже стереть дефицит калорий, необходимый для достижения твоих целей.