Ihads.ru

Все про недвижимость
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Подсчет калорий; что не так с «умными часами»

Подсчет калорий — что не так с «умными часами»?

Разобравшись с мифами о сжигании калорий, давайте перейдем к связанной проблеме. Это подсчет калорий с помощью «умных часов», потребление и расход энергии.

Определение чистых углеводов было изначально популяризировано веб сайтами, такими как MyFitnessPal или FitBit. Их сервис предоставляет функцию, которая, при соответствующих настройках учетной записи, вычитает калории, сожженные во время тренировок, из калорий, потребляемых в течение дня.

В результате увеличивается количество калорий, которые пользователь может потребить в течение дня:

подсчет калорий на умных часах неточный

Пример: у пользователя рассчитана дневная норма калорий, и она составляет 1703 ккал в день. На рассматриваемый момент он съел 467 ккал.

Однако во время тренировки, согласно данным его SmartWatch, он сжег 302 калории. Сервис учитывает эти калории как увеличение обмена веществ, то есть пользователю сегодня из-за тренировки нужно больше калорий. Поэтому вычитает их из съеденных. Получается, будто пользователь съел не 367, а 165 калорий. Правильны ли такие расчеты?

Математически все верно, в конце концов, существует теория о CICO (Calories In, Calories Out), согласно которой только баланса энергии (подсчет калорий) имеет значение для сжигание жира. Так в чем проблема?

Точность измерения и погрешность

Точность измерения давления фитнес браслетом во многом зависит от выполнения ряда условий и рекомендаций:

  • Указать в приложении рост, вес, возраст, пол и норму АД в спокойном состоянии;
  • Перед измерением не стоит употреблять чай, кофе, энергетики;
  • Обеспечить максимально плотное прилегание датчика к руке;
  • Перед измерением нужно сесть и зафиксировать руку на уровне сердца;
  • Во время измерения постараться не разговаривать и не двигаться.

Также на точность влияют такие факторы, как физическая нагрузка, эмоциональное напряжение, прием лекарственных препаратов и прочее.

Читайте так же:
Батарейки для счетчика посетителей

При выполнении всех этих рекомендаций погрешность измерения составляет в среднем 10-15%. То есть рассчитывать на 100% точность однозначно не стоит, но результатов будет достаточно для понимания, находятся ли показатели в пределах нормы.

В этом рейтинге, или, точнее, подборке мы собрали 10 моделей фитнес-браслетов с функцией измерения АД, которые, по нашему мнению, заслуживают внимания и имеют большой процент положительных отзывов покупателей.

Функциональные возможности браслетов

Шагомер браслеты делятся на виды в зависимости от функциональных возможностей. Бюджетные модели начального уровня оснащены только измерителем шагов, иногда – альтиметром (датчиком измерения высоты) для подсчёта пройденного по лестнице расстояния. Браслеты такого вида больше подходят для новичков, которые поставили перед собой цель похудеть за счёт увеличения физической активности.

  • MyFitnessPal;
  • Google Fit;
  • Apple Health.

Правда, информацию о принятых блюдах и напитках приходится вводить вручную. Зато потом можно увидеть суточное потребление калорий.

Любительские девайсы – это браслеты с шагомером и измерением пульса, давления, температуры тела. Такие гаджеты умеют различать типы физической активности (обычная ходьба, взмахи руками, тренировки) и подсчитывать сожжённые во время движения калории.

Обычно у любительского фитнес браслета с шагомером присутствует функция «умные часы». С её помощью гаджет определяет общую продолжительность и фазы сна, подбирает оптимальное время для пробуждения. Некоторые модели оснащены датчиком кожно-гальванической реакции (КГР). Последний способен выявлять обезвоживание организма и даже стрессовое состояние.

Профессиональный браслет, как и любительский, измеряет давление, служит шагомером, считает израсходованные калории. Кроме того, он собирает подробную информацию обо всех тренировках и даже состоянии окружающей среды. Помогает составить индивидуальную программу занятий, поэтому подходит для спортсменов.

фитнес-браслет

Как подготовить браслет и сбросить заводские настройки

Новый фитнес-браслет имеет предустановленные системные настройки. Их необходимо сбросить перед началом работы, чтобы ввести свои данные. Также это понадобится сделать, если вы купили б/у аппарат.

Читайте так же:
Адаптер для связи счетчиков

Мягкий сброс включает в себя такой порядок действий:

  1. Зайдите в профиль приложения Mi-Fit на смартфоне.
  2. Найдите раздел «Устройства».
  3. Выберите пункт «Фитнес-браслет».
  4. Выберите кнопку «Отключить».
  5. Система начнет задавать вопросы, уточняя: действительно ли вы хотите сделать отключение? – нажимайте «ДА» на каждом шагу выхода из настроек.
  6. Отложите фитнес-трекер в сторону и дождитесь полной разрядки.
  7. Зарядить и включить заново фитнес браслет. Он будет готов к введению новых настроек.

ПРИМЕЧАНИЕ! В некоторых случаях такой сброс настроек не сможет обнулить данные и потребуется перепрошивка. Ее следует производить в сервисном центре, чтобы в дальнейшем пользоваться б/у браслетом.

Топ Android-приложений для подсчета калорий [ править | править код ]

«Счетчик калорий (MyFitnessPal)» [ править | править код ]

  • Рейтинг 4,6 из 5
  • Количество участников 10 000 000 – 50 000 000

Основные функции:

— Крупнейшая среди счетчиков для Android пищевая база данных на более чем 3 000 000 наименований;

— Быстрый и удобный ввод данных о питании: приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее;

— Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона;

— Возможность пригласить друзей;

— Создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, индивидуальная постановка целей исходя из вашего диетического профиля, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.

— Более 350 упражнений;

— Статистика как по кардио-, так по и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе;

— Возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений;

— Ввод собственных показателей по калориям.

Читайте так же:
Как добавить счетчик мейл

— не учитывает изменения веса и пересчет рекомендуемого калоража при вводе нового веса. Для перерасчета требуется ввести новый вес 2-3 раза, либо принудительно поменять пропорции БЖУ и после вернуть их к первоначальным. Данный баг описан на форуме программы, но до сих пор не исправлен

— кол-во различных приемов пищи ограничено шестью. Также бурно и многократно обсуждалось на форуме программы, тем не менее ограничение присутствует до сих пор.

Чем удобен фитнес-браслет с ЭКГ и измерением давления

Фитнес браслет с функциями измерения ЭКГ и давления помогают контролировать жизненно важные показатели организма без посещения клиники. Качественные модели точно измеряют ЭКГ и помогают постоянного следить за состоянием сердца. Полезна функция при повышенных физических нагрузках, проблемах со здоровьем. Особенно трекер с тонометром и ЭКГ спасает в непредвиденных ситуациях, когда требуется срочное тестирование функций организма.

Дорогие, гибридные и профессиональные

Huawei Talkband B6

Huawei TalkBand B6

Этот фитнес-трекер поражает воображение с первого взгляда. У него необычный изогнутый экран высокого разрешения с очень большой диагональю 1.53 дюйма. Во время телефонного звонка сенсорный модуль можно отделить от ремешка и вставить в ухо, чтобы поговорить. Настоящий Киберпанк 2021.

Самый современный чип Bluetooth 5.2 поддерживает связь со смартфоном через любые стены. TalkBand B6 получил мощный аккумулятор, который за 10 минут успевает набрать энергии на 4 часа работы!

Круглосуточный датчик пульса также позволяет измерять уровень кислорода в крови. Ещё есть расширенный мониторинг сна, инструктор по релаксации, календарь женского здоровья, разнообразные спортивные и медицинские функции. Взаимодействие со смартфоном тоже организовано на высшем уровне (уведомления, дистанционное управление и пр.).

Huawei Band 4 Pro

Huawei Band 4 Pro

Это самый навороченный фитнес-трекер, который можно купить в начале 2021 г. В Huawei Band 4 Pro есть встроенный GPS, профессиональный анализ тренировок, круглосуточный датчик пульса и большой выбор стилей оформления циферблата.

Читайте так же:
Как установить бесплатный счетчик посещений сайта

Браслет оснащён ярким AMOLED-экраном. Одной из важнейших его функций является измерение уровня SpO2, который отражает степень насыщения крови кислородом (чем больше, тем лучше). Компания Huawei использует в своих трекерах лучшие в мире технологии отслеживания физического состояния организма. Например, мониторинг сна способен выявить до 6 проблем, мешающих естественному восстановлению ночью, и предложит научные рекомендации, которые обязательно помогут нормализовать сон.

Встроенный GPS позволяет не таскать с собой смартфон во время уличных тренировок. Если вы любите спорт во всех его проявлениях, то Huawei Band 4 Pro — это настоящий шедевр среди фитнес-трекеров. Конкурентов у него просто нет.

Garmin Vivosmart 4

Garmin Vivosmart 4

Самый дешёвый умный браслет Garmin с кислородным сенсором включает в себя максимум функций для фитнеса, спорта и отслеживания физического состояния. Пожалуй, это единственный трекер, который может автоматически замерять кислород в крови, без отдельной команды со стороны пользователя.

В Vivosmart 4 вы найдёте качественный мониторинг сна и стресса, точный датчик пульса, таймер для дыхательной релаксации, счётчик потребления кислорода (VO2 max) и уникальный индикатор запаса энергии в организме.

Браслет водонепроницаемый, поэтому в длинный список тренировочных режимов также входит и плавание. GPS используется через смартфон. Поддерживается отображение разнообразных мобильных уведомлений (SMS, звонки и прочее) с возможностью коротких текстовых ответов.

Время автономной работы Vivosmart 4 достигает 7 дней.

Fitbit Charge 4

Fitbit Charge 4

Продвинутый фитнес-браслет, который поможет улучшить здоровье и физическую форму. Время автономной работы Charge 4 достигает 7 дней. Водонепроницаемость корпуса сохраняется на глубине до 50 метров.

Трекер учитывает расход калорий и отслеживает более 20 видов спорта, включая бег, плавание, велоезду и др. Чтобы расслабиться, Charge 4 подскажет как сделать эффективную дыхательную гимнастику. Для девушек тут также есть менструальный календарь, где можно записывать свои ощущения, следить за овуляцией и подбирать лучшие дни для зачатия ребёнка. Если вы мало двигаетесь в течение дня, Charge 4 будет периодически напоминать о разминке. Сенсор SpO2 в датчике пульса дополнительно улучшает отслеживание сна.

Читайте так же:
Время по пикам при трехтарифном счетчике

Встроенный NFC позволяет безопасно производить оплату товаров или услуг без непосредственного использования банковской карты. А встроенный GPS помогает более корректно измерять дистанцию и темп.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector